Šiltesni metų laikai skatina mus išeiti į lauką pasidžiaugti saulėtu oru. Tai taip pat yra vasaros atostogų ir išvykų prie jūros laikas. Į savo kelioninius lagaminus dažnai susidedame daug daigtų, kurie yra naudingi paplūdimyje, pavyzdžiui, kremai nuo saulės su UV apsauga. Tačiau dažnai pamirštame akių apsaugą. Mes nepagalvojame, kad ultravioletiniai spinduliai, sūrus jūros vanduo, chloro kiekis baseine, paplūdimys ir dulkės gali turėti neigiamos įtakos mūsų regėjimui.
Turėtume prisiminti, kad saulėtomis dienomis mūsų akims tenka daug daugiau saulės spindulių nei vėsesnėmis dienomis. Vandens paviršius gali atspindėti net 95% UV spindulių. Dėl to gali būti pažeista tinklainė ar ragena. Be to, pagreitinti akių senėjimo procesą.
Be to, vasarą stengiamės vengti saulės spindulių vidurdienį, kai saulė yra aktyviausia, nes nenorime nudegti. Tačiau mūsų akims žalingiausias visai kitas laikotarpis – kenksmingiausios valandos yra tarp 9–10 val ryte ir 14–15 val po pietų. Tuo metu ultravioletiniai spinduliai mūsų akis veikia labiausiai.
Kaip pasirūpinti akimis vasarą?
UV spinduliai veikia mūsų akis ne tik saulėtu oru, bet ir debesuotu oru. Jie mus pasiekia visuomet. Geriausias būdas tinkamai apsaugoti akis yra nešiojant akinius nuo saulės. Tačiau vien tik nusipirkti saulės akinius prekybos centre nepakanka. Akiniai nuo saulės tinkamai apsaugos, tik jei jie atitiks tam tikras sąlygas. Prieš pirkdami, patikrinkime, ar jie yra sertifikuoti, apsaugoti nuo UVA ir UVB spindulių. Jie taip pat turėtų turėti „CE“ ženklinimą, kuris reiškia, kad šie akiniai atitinka Europos saugos standartus.
Saulės akiniai neturintys saugumo sertifikato gali pakenkti mūsų akims labiau nei mes galvojame. Netinkama saulės akinių pora išplėčia akių vyzdžius. Dėl to į mūsų akis patenka daugiau UV spindulių, kurie veikia mūsų akis ir gali pažeisti rageną ar tinklainę. Taip pat turėtume apsvarstyti, ar akiniai nuo saulės turi pakankamai didelius lęšius, ir apsaugo mūsų akis taip pat ir iš šono. Taigi tokiu būdu mes dar geriau apsaugosime savo akis.
Tikriausiai galvojate, kad jei nešiojate korekcinius akinius – esate trumparegis, toliaregis ar turite presbiopijos sutrikimų, negalite nešioti saulės akinių. Tai netiesa! Saulės akiniai nebūtinai turi būti su ,,nuline” korekcija. Optikos salone jūs galite užsisakyti korekcinius saulės akinius su įvairiausios rūšies lęšiais : išmanieji Transitions lęšiai kurie prisitaiko prie saulės šviesos intensyvumo, tamsėjant, kai išeinate į lauką, ir skaidrėjant kai esate patalpoje, tonuoti lęšiai ar poliarizuoti Xperio lęšiai.
Ką reikėtų valgyti norint apsaugoti akis?
Akiniai nuo saulės yra labai svarbūs norint apsaugoti mūsų akis nuo UV spindulių. Vis dėlto nepamirškime palaikyti mūsų organizmą laikantis tinkamos dietos. Svarbus šios dietos elementas yra liuteinas. Liuteino yra 2-jose akies vietose – lęšyje ir tinklainėje. Liuteinas atstoja natūralų tinklainės apsauginį filtrą. Jis apsaugo akis nuo UVA ir UVB spindulių.
Kuriuose produktuose yra liuteino? Žaliose, geltonose ir oranžinėse daržovėse yra daug liuteino! Naudokite šiuos produktus:
- lapinis kopūstas,
- paprastsasis kopūstas,
- špinatai,
- petražolės,
- laiškinis česnakas,
- brokoliai,
- cukinija,
- moliūgas,
- pipirai.
Nepamirškite drėkinti akių
Ne tik karštis, bet ir saulės spinduliai gali išsausinti mūsų akis. Oro kondicionieriai bei ventiliatoriai taip pat gali išsausinti mūsų akis. Todėl neturėtumėte pamiršti naudoti drėkinančius akių lašus. Jie gali būti labai naudingi, jei keliaujame automobiliu ar lėktuvu. Dėl oro kondicionavimo šiose transporto priemonėse drėgmė yra ypač maža. Be akių lašų, mūsų akys gali parausti ir sudirgti. Taip pat vertėtų atsižvelgti į akių lašus, kuriuose yra hialurono rūgšties, nes tai yra natūralus mūsų organizmo elementas kuris yra akies obuolyje. Hialurono rūgštis drėkina akis ir apsaugo jas nuo išsausėjimo ir sudirginimo.
Pirmoji pagalba akims
Vasarą išbandome įvairias sporto šakas – nardymas, važinėjame keturračiais, ar tiesiog gulėjimas paplūdimyje. Ir tai yra tobula! Tai suteikia mums daugiau energijos ir gyvybingumo. Vis dėlto šios veiklos didina traumų rizika. Ir šios veiklos dažnai paveikia mūsų akis.
Tokiais atvejais turėtume suteikti sau pirmąją pagalbą. Verta praskalauti akis fiziologiniu tirpalu. Jei tai nepadės, turėtume kreiptis į oftalmologą.
Kaip pasirūpintis akimis sportuojant?
Vasaros laikotarpiu mes daug aktyvesni. Važinėjame dviračiais, plaukiojame vandens telkiniuose. Plaukiodami turėtume būti ypač atsargūs viešbučių baseinuose, kur vandenyje yra daug chloro. Chloras kaip ir jūros druska išdžiovina mūsų akis, todėl gali dirginti mūsų akis ir sukelti paraudimą. Todėl mes visada turėtume dėvėti maudymosi akinius, kurie apsaugotų mus ne tik nuo chloro ir jūros druskos įtakos, bet ir nuo skirtingų patogeninių mikroorganizmų. Jie gali būti infekcijų priežastis, pvz. Jie gali būti infekcijų, tokių kaip bakterinis konjunktyvitas, priežastis.
Važinėjant dviračiu, turėtume turėti specialius akinius, kurie apsaugotų nuo dulkių.